Lessen
Bij DOS geven we lessen voor jong en oud, hieronder de lessen die we aanbieden.
Kleutergym
Recreatie gym
Freerun
Selectieturn
Nijntje beweegdiploma
Heren conditie
Naast diverse teamsporten wordt er ook aandacht besteed aan een goede warming-up en oefeningen voor spierversterking, conditie van hart en longen, coördinatie en balans.
Dames conditie
Iedere week op maandag wordt er een uur conditie gym gegeven voor iedereen van 50 jaar en ouder. Een leuk, gezellig en actief uur waar iedereen op zijn of haar eigen niveau aan het bewegen is. Er wordt aandacht gegeven aan verschillende thema’s zoals o.a. kracht, beweegbaarheid, evenwicht en spel. Alle thema’s helpen je om op een gezondere manier ouder te worden. Je houdt je lichaam soepel en sterk waardoor je minder snel hulp nodig hebt van hulpmiddelen als een rolstoel of een opstapje omdat je niet meer helemaal kunt rekken.